筋トレはゴルフに必要な箇所だけでよく、余分な筋トレは必要ありません。 腕立て伏せも余分な筋トレになりあまりおすすめできません。 筋トレは下半身だけで十分でそれ以外は多く素振りをするだけで十分と […]
「筋トレや柔軟体操」の記事一覧(2 / 2ページ目)
股関節の可動域を広げるストレッチ方法で飛距離アップ
股関節に柔軟性を持たせると回転に必要なねじれが多くなり上半身は大きく回転します。 飛距離に欠かせない回転が多くなると軸がぶれずに振り切ることが可能です。 股関節は相撲の股割の効果が特に大切で、 […]
効果なし?肩を回す、回転させるストレッチ
肩を回すストレッチは下半身が始動するとスイングは当然速くなりフィニッシュも決まってくるでしょう。 ストレッチはしないよりしたほうが結果は顕著に現れますが、練習場でスイングが途中で止まる人は可動 […]
肩甲骨のストレッチ方法!ストレッチで可動域を柔らかくさせる
肩甲骨は歳とともに徐々に可動域が狭くなりゴルフをする人のストレッチは欠かせません。 子供のスイングフォローが特に大きいのは可動域が大きいからです。 器具を使ったストレッチから、なにも使わずスト […]
自宅で飛距離アップ!ゴムを使った無料筋トレ
自宅でできる飛距離アップのトレーニングはゴムを使いましょう。 ゴムは安く手に入り様々なトレーニングが可能になります。 ジブに通うと費用がかかりますが、そのお金はボールを打つほうにかけましょう。 […]
ジム通いは間違い?ゴルフの筋トレは体幹が重要
ゴルフの筋トレは筋肉を鍛えるより体幹を鍛えるほうが良いでしょう。 筋肉を鍛えると力は入りますが、スイングが小さくなることも多くあります。 スイングに欠かせないのが体幹トレーニングで必要な筋肉だ […]
ゴルフで鍛えるべき筋肉と鍛えてはいけない筋肉
ゴルフを志すときにあまり筋肉を鍛えてはいけません。 ゴルフには必要な筋肉と不必要な筋肉があります。 ゴルフの腕も上達するまでは時間がかかりますが、筋肉も徐々に練習で必要な箇所だけついてくるでし […]