ゴルフの捻転は上半身の筋力を上げることではありません。 上半身には柔軟性が必要で筋力はそれほど必要ありません。 捻転が正しくできるようになると筋力はあるほうが良いのですが、スイングが確立するま […]
「筋トレや柔軟体操」の記事一覧
ゴルフの捻転トレーニング！捻転力を上げる方法とは？
ゴルフの捻転トレーニングは腰を床につけて上半身をねじることです。 トレーニングジムに通っても自分自身で腰を動かさない気構えがなければ効果はありません。 捻転は雑巾を絞る要領ですが、下半身が回転 […]
体幹トレーニングの効果は？自宅でできる体幹メニュー
体幹トレーニングの効果は必ずやった分は出るでしょう。 体幹を強化するのはジムなどが必要なく自宅でも簡単にできます。 下半身が強化されて体幹が強化されると方向性と飛距離は必ず1ランク上がるでしょ […]
体幹で飛距離は伸びる？正しい体幹の鍛え方とは？
体幹が鍛えられると確実に飛距離は伸びますが、鍛えた体幹を活かすのは下半身です。 スイングの正確度を表すのが下半身で、いくら体幹トレーニングをしても下半身が脆弱では効果が反滅します。 […]
バットで素振り練習！ゴルフ上達に効果はあるの？
ゴルフは素振りで上手くなる人は多いですが、野球のバットを速く振るのは危険です。 野球のバットはリストターンが左足の前で行いますが、ゴルフは右足の前でリストが返ります。 バットスイングは左足体重 […]
スイングでの背筋の使い方！背筋を伸ばすのは正しい？
スイングは意識しなくても適度に背筋は使っています。 そのため意識的に背筋を使うスイングをするとかえっておかしくなります。 バックスイングは右背筋を使いフォローでは左背筋をしっかり使っていること […]
筋トレマシンは必要？無料でスコアアップ筋トレ
スイングをより正確にするにはマシンを使った筋トレがありますが、これはお金と暇がなければ実現しません。 しかし自宅でもこれと同等の筋トレの方法があります。 筋トレは下半身だけで十分で上半身の筋ト […]
最高の筋トレは柔軟性の維持？素振りの他に必要な筋トレ
ゴルフの筋トレで注意するのは筋肉を強化することではなく、関節に柔軟性をつけることです。 体が柔軟になると回転も大きくなり可動域も大きくなります。 しかし筋肉を多くつけると回転は小さくなり可動域 […]
